“嗯，那你缓点来，感觉撑不住要停下来，最多再坚持十秒，知道吗？”颜雨峰叮嘱道
“为什么？”孙明不解，他边活动手脚，便问道
“平板撑是锻炼自己的腰腹的一个训练，腰腹也就是整个身体的核心力量起源点
但是腰是属于一旦受损就很难恢复的地方，所以，千万要缓着来，不能硬咬牙死撑
”颜雨峰解释了一番
“嗯，那你缓点来，感觉撑不住要停下来，最多再坚持十秒，知道吗？”颜雨峰叮嘱道
女犯的逆袭：第二百八十二章 发表于 2023-02-21 21:56:57“为什么？”孙明不解，他边活动手脚，便问道
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